天氣凍冰冰加上疫情，就靠呢幾隻 Switch 遊戲幫你居家減肥成功！

2020不经不觉转眼就过，本来已经因为戴口罩做运动令呼吸困难，动力大大减低，再加上最近气温骤降，温度只有８～１４度可谓寒冷刺骨，外出做运动要穿上厚厚的衣服保暖，但又因做运动身体一下子暖起来，脱下外套后又要再腰间绑住影响运动，如果有方法可以留家做运动就不用那麽麻烦了。

感谢游戏公司的创意和考思，留家有趣地做运动不再是梦了！今日就为大家介绍４款 Switch 平台的运动游戏，全部都经笔者亲身实测过，真的会玩到出汗，运动量可不是讲笑的！由於是做運動，我們都有一系列的運動單品介紹給你，令你事半功倍地動起來！

（１）Just Dance

《Just Dance》系列游戏经已推出10年以上，但人气一直不减，每年它都会推出新版本将该年的人气劲歌收纳到游戏之中让你闻歌起舞，就以 2020 和 2021 版本为例，Ariana Grande 、Blackpink 的新歌全都有，强劲的节拍令你尽情地挥洒汗水！

或许有人会疑惑，到底游戏是如何在没有镜头监察下判定你每个动作来评分？其实主要是透过Joy-con 手制上的 sensor 来判定你动作的准确度，所以其实它是不会透过你的腰部腰部动作来评分，但如果想达到减肥运动的效果，还是整个人弹动起来吧！

（２）Fitness Boxing

跟刚才介绍的《Just Dance》一样，这款《Fitness Boxing》（现已推出到第２代）也是一种节拍运动游戏，但它是以打拳为主，强烈推介给想减手臂的女生喔！

这是一款边听歌边跟随节拍挥拳的游戏，只要在节奏上利用 Joy-Con 控制器，在指定时间做出指定动作即可，如直拳、左右钩拳、下钩拳等，游戏会根据你的拍子以及动作准确度来评分，随着游戏剧情的推进，动作和节拍都会愈来愈快，你也会因此而紧张挥拳愈来愈大力。

（３）Ring Fit

相信大家都不会对《Ring Fit》感到陌生，而且用《Ring Fit》成功减肥的朋友多不胜数！游戏以冒险闯关打怪为主，每关都是一条赛道，但会有不同的怪物阻挡你的去路，你需要消灭牠们到达终点才能过关，一个小地图大约有８关，每个小地图完成都要打倒 Boss 才能去下关。

这游戏之所以能瘦，是因为它的运动量真的超级高！首先，当你要操作你的角色行走，你是真的要跑，游戏会透过脚上和手上的 Joy-con sensor 监察你。

而要打倒怪物，就是要透过不停运动，例如高举按压 30 次，深蹲 30 次，平板支撑 30 次等等，是真的累和爆汗！

（４）家庭训练机

《家庭训练机》是今日介绍的4款游戏当中，游戏趣味性最高。这款游戏主要是玩 mini game 过关，只需要将Joy-Con放入腿部固定带并绑在腿上，即可利用跑步、跳跃等动作挑战 15种丰的小游戏关卡，而且还支援双打对战，更有有趣和有挑战性。

自家 Home Workout 推介

如果还是不想用游戏做运动，以下推介你做一组 home workout 动作，可以一次过瘦手臂、腰、CORE、大腿！

BICYCLE CRUNCH

（１）先平躺在瑜咖垫上，双手放至耳后

（２）抬起你的双腿在空中将膝盖弯曲，让你的腿以90度呈现

（３）幻想在你面前有一部单车，双腿不停打圈踩

（４）当你的左膝贴近你身体时，右肘就向内移动，反之亦然。

次数：坚持 ６０ 秒，共２—３组

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